Hatha-Yoga ist eine ruhige und ganzheitliche Form von Yoga. Die Übungen machen den Körper beweglicher und kräftiger. Sie helfen dabei, sich körperlich und seelisch besser zu fühlen.
Yoga unterstützt die Funktionen der inneren Organe. Es kann das Wohlbefinden steigern und zur Entspannung beitragen.
Die Übungen werden an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Alle können im eigenen Tempo üben. Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
Neben einzelnen Yoga-Haltungen (Asanas) gibt es auch sanfte Übungsreihen mit fließenden Bewegungen. Diese fördern Koordination und Ausdauer.
Sie erhalten außerdem praktische Tipps, wie Yoga im Alltag geübt werden kann – auch wenn wenig Zeit zur Verfügung steht.
