Yoga klassisch

In diesem Kurs erleben Sie, wie Atemübungen den ganzen Körper – besonders auch das Gehirn – positiv beeinflussen.

Zu Beginn machen wir körperlich anspruchsvolle Übungen, gefolgt von Techniken zur Entspannung. Dabei richten wir immer wieder die Aufmerksamkeit auf die Atmung, was ein neues Körpergefühl entstehen lässt.

Sie aktivieren alle Muskeln, trainieren und dehnen effektiv. Zum Abschluss folgen etwa 15 Minuten Atemübungen und eine Schlussentspannung.

Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden. Der Kurs ist auch sehr gut für Männer geeignet.

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, kleine Decke, bequeme Kleidung.