Die Pilates-Methode umfasst rund 500 Übungen und wird auf der Matte („Matwork“) oder an von Joseph Pilates entwickelten Trainingsgeräten ausgeführt.
Sanfte, fließende Bewegungen werden mit hoher Konzentration und einer speziellen Atemtechnik kombiniert. So entsteht ein ganzheitliches Trainingskonzept aus Kräftigung und Dehnung.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte und der Förderung einer gesunden Körperhaltung. Die Muskeln werden straffer, Rückenbeschwerden und Verspannungen können reduziert werden, der Geist entspannt sich, und das Körperbewusstsein wird gestärkt.
Joseph Pilates wollte, inspiriert von fernöstlicher Meditation, die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederherstellen.
Bitte mitbringen: Matte und Getränk. Schuhe sind nicht nötig.
