Hatha-Yoga
Sonne trifft Mond - Abendkurs für innere Ruhe und Balance
„Hatha“ kommt aus dem Sanskrit.
Die Silben stehen für Sonne und Mond.
Das bedeutet: Yoga bringt Gegensätze in Balance – wie Tag und Nacht.
In diesem Abendkurs nutzen wir die ruhige Zeit am Abend.
Mit Yoga-Übungen, Meditation und Atemübungen kommen wir Schritt für Schritt zur Ruhe.
Jede Stunde beginnt mit kräftigenden Übungen.
Diese stärken die Muskeln und verbessern Gleichgewicht und Konzentration.
Danach folgen sanfte Dehnübungen.
Sie helfen, Verspannungen aus dem Alltag zu lösen.
Am Ende gibt es eine kurze Meditation und ruhige Atemübungen.
So können Sie den Tag entspannt abschließen.
Wir nutzen bei Bedarf Hilfsmittel, zum Beispiel Kissen oder Blöcke.
Die Übungen werden an Ihre persönlichen Möglichkeiten angepasst.
Auf Wunsch unterstützt die Kursleitung durch leichte Berührungen („Hands-on“).
Der Kurs ist für alle geeignet:
- Anfängerinnen und Anfänger
- Fortgeschrittene
- Alle dazwischen
Den Abschluss der Yogaeinheit bildet eine kurze Meditation, gepaart mit entspannenden Atemübungen für einen sanften Tagesausklang.
Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln je nach Asana, gewünschter Intensität und individuellen Bedürfnissen oder Körperfähigkeit sowie Hands-on-Adjustments, sofern gewünscht: Darum eignet sich der Kurs für alle Yogis, egal ob Neuling, fortgeschritten oder irgendwo dazwischen.
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