Stretch und Relax

Bewegung, Leichtigkeit & Wohlbefinden

In diesem Kurs bringen Sie Ihren Körper sanft, bewusst und mit Freude in Bewegung. Gezielte Übungen aus Stretching, Mobilisierung und Faszientraining verbessern die Beweglichkeit, schulen die Koordination und stärken das Körpergefühl.

Zu ruhiger Musik und in angenehmer Atmosphäre lernen Sie, Verspannungen zu lösen, Bewegungen fließender zu machen und neue Leichtigkeit im Alltag zu spüren. Dabei stehen Wohlbefinden und Achtsamkeit für den eigenen Körper im Mittelpunkt – nicht Leistung.

Der Kurs ist für alle geeignet – egal, ob Sie sportlich aktiv sind und Ihre Beweglichkeit erhalten möchten oder als Einsteiger wieder freier und geschmeidiger werden wollen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Matte.