Pilates Beginner

Pilates – Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit

Pilates ist ein sanftes und zugleich wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie die Aktivierung der tieferliegenden Muskulatur.

Durch kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Atmung werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert. Die Übungen helfen dabei, Kraft aufzubauen, die Stabilität des Körpers zu verbessern und Verspannungen vorzubeugen.

Der Kurs ist für Erwachsene jeden Alters geeignet.