Kundalini Yoga ist das Yoga der Energie und des Bewusstseins. Es ist eine ganzheitliche Praxis, eine Kombination aus dynamischen und einfachen Übungsreihen, bewusster Atemführung, Entspannungstechniken, sowie Mantras und Meditationen. Sie bringt mehr Beweglichkeit und Gelassenheit in den Alltag und hilft beim Abbau von Stress.
Eine typische Kundalini-Yogastunde (75 Minuten) besteht aus folgenden Elementen: • Aufwärmübungen • Einstimmen auf die Stunde mit einem Mantra • Übungsreihe zu einem bestimmten Thema, wie z.B. Wirbelsäule, Nieren etc. • Entspannung • Meditation/Atemübungen, Mantra oder in Stille • Ausklang der Stunde mit einem Mantra
