Autogenes Training Anfängerkurs

Im Autogenen Training Grundkurs erlernen wir eine Entspannungsmethode, die weltweit gelehrt und angewendet wird.

Die Entspannungsübungen des Autogenen Training basieren auf Autosuggestion und können helfen, sich von den Anspannungen des Alltags zu lösen, ruhiger zu schlafen und die Konzentration zu fördern. Bei dieser Methode der Autosuggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Ziel des Kurses ist es, durch aufeinander aufbauende Entspannungsübungen, die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern und in Stresssituationen schneller zu entspannen. Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.