Allzeit fit zu Fuß

Der Mensch ist von Natur her ein "Lauftier". Ohne Einschränkungen sind wir Menschen die meiste Zeit auf den Füßen. Dennoch werden gleich morgens unsere Füße in Strümpfe und Schuhe verpackt. Je nach Art der Verpackung gibt es Auswirkungen auf unsere Füße. Wir verlieren den Bodenkontakt. Stimulierende Reize, sowie die Beweglichkeit der Zehen werden stark eingeschränkt und eingeengt. Das wiederum schwächt auf Dauer die Muskulatur unserer Füße, so dass sich das Längs- und Quergewölbe absenkt. Die Folge sind Zivilisationserscheinungen wie "Knick-Spreiz-Senk-Hallux und Schneiderfüße".

Wir wollen das gemeinsam ändern. So werden wir Barfußwege kombinieren mit einem Fußzirkel, der unsere Füße arbeiten lässt.

Verschiedene Gangarten, das Aufsammeln von Gegenständen, Balancier-Übungen, Fuß-Halteübungen, Tastübungen und gezielte Übungen mit dem Terraband inspirieren unsere Füße, sich wieder zu kräfigen und zu bewegen. Interessant wird es, das Ziel anzusteuern, unsere Zehen genauso beweglich zu trainieren wie unsere Hände.

Zu guter Letzt werden wir Wassertreten nach Kneipp. Damit wird unser Kreislauf angeregt, der Stoffwechsel kommt auf Trab, wir fühlen uns erfrischt. Dank des gesteigerten Blutflusses stärken wir unsere Venen - was Krampfadern vorbeugen kann.

Kopfschmerzen werden abgeleitet und am Abend können wir gut zur Ruhe kommen.

Wir treffen uns an der VHS Stollstraße 1 und gehen gemeinsam zur Kneippanlage Riedergarten. Im Anschluss bilden wir Fahrgemeinschaften und steuern unsere nächsten Ziele an (u. a. Aschau, Samerberg, Simsseeufer, Tinninger See)