Hatha Yoga ist herausfordernd und sanft zugleich. HA steht für Sonne und Kraft, Tha für Mond und Stille. Im langsamen Wechsel praktizierst du verschiedene Körperstellungen (Asanas) stehend, sitzend und liegend in Verbindung mit deinem Atem. So förderst du einerseits deine körperliche Stärke und Flexibilität, hältst Muskeln, Bänder, Sehnen geschmeidig und kommst andererseits in deiner eigenen Mitte zu geistiger Ruhe. Eine kleine Meditation rundet deine Praxis ab. Der perfekte Ausgleich in unserem stressigen Alltag. Du benötigst nur bequeme Kleidung, eine Handtuch oder eine dünne Decke.
