Sanftes Yoga – Slow Down hilft dabei, den Tag ruhig zu beenden.
Sie kommen zur Ruhe. Sie können neue Kraft schöpfen.
Im Kurs machen Sie ruhige Atemübungen. Sie lernen sanfte Yoga-Haltungen. Diese heißen Asanas. Außerdem gibt es einfache Meditationen.
Die Übungen können Verspannungen lösen. Sie fördern die Beweglichkeit. Sie stärken die Muskulatur auf sanfte Weise.
Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Wichtig ist, gut auf den eigenen Körper zu achten. Alle Übungen werden ruhig erklärt. Es gibt keinen Leistungsdruck.
Sanftes Yoga kann helfen, Stress abzubauen. Es kann die Konzentration fördern. Es unterstützt Ruhe und Entspannung.
Der Kurs ist für alle geeignet. Sie brauchen keine Vorkenntnisse.
