In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen von Yoga kennen.
Sie lernen Yoga-Haltungen. Diese heißen Asanas. Außerdem machen Sie Atemübungen und einfache Entspannungsübungen.
Jede Stunde hat ein eigenes Thema. Das Thema begleitet die Übungen.
In jeder Stunde entscheiden Sie selbst, wie Sie üben möchten.
Sie können kräftigende Übungen machen. Diese stärken den Körper.
Oder Sie wählen ruhige Übungen. Diese helfen beim Entspannen.
Beide Möglichkeiten werden einfach erklärt.
Der Kurs verbindet verschiedene Yoga-Arten. Dazu gehören Hatha-Yoga und Vinyasa-Yoga.
Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Auch Menschen mit Yoga-Erfahrung können teilnehmen.
Sie lernen, welche Übungen gut zu Ihrem Körper passen. Sie können eigene Ziele für das Yoga-Üben entwickeln. Yoga kann das körperliche und seelische Wohlbefinden fördern.
Bitte bringen Sie mit:
eine eigene Yogamatte
bequeme Kleidung
bei Bedarf einen warmen Pullover oder eine Decke für die Entspannung
