Sonne trifft Mond - Abendkurs für innere Ruhe und Balance
Jede Stunde beginnt mit kräftigenden Übungen. Diese stärken die Muskeln und verbessern Gleichgewicht und Konzentration.
Danach folgen sanfte Dehnübungen. Sie helfen, Verspannungen aus dem Alltag zu lösen.
Am Ende gibt es eine kurze Meditation und ruhige Atemübungen. So können Sie den Tag entspannt abschließen.
Wir nutzen bei Bedarf Hilfsmittel, zum Beispiel Kissen oder Blöcke. Die Übungen werden an Ihre persönlichen Möglichkeiten angepasst.
Auf Wunsch unterstützt die Kursleitung durch leichte Berührungen („Hands-on“).
Der Kurs ist für alle geeignet:
Anfängerinnen und Anfänger Fortgeschrittene Alle dazwischen
Den Abschluss der Yogaeinheit bildet eine kurze Meditation, gepaart mit entspannenden Atemübungen für einen sanften Tagesausklang. Wir arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln je nach Asana, gewünschter Intensität und individuellen Bedürfnissen oder Körperfähigkeit sowie Hands-on-Adjustments, sofern gewünscht: Darum eignet sich der Kurs für alle Yogis, egal ob Neuling, fortgeschritten oder irgendwo dazwischen.
