In diesem Kurs machen Sie kräftige und ruhige Yoga-Übungen.
Sie lernen verschiedene Yoga-Haltungen. Diese heißen Asanas.
Manche Übungen sind anstrengender. Sie stärken den Körper.
Andere Übungen sind ruhig. Sie helfen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu finden.
Während der Übungen achten Sie auf Ihren Körper. Sie üben mit Ruhe und Konzentration. So können Sie Ihr Körpergefühl und Ihre Koordination verbessern.
Die Kursleitung erklärt die Übungen Schritt für Schritt. Sie zeigt, wie die Yoga-Haltungen sicher ausgeführt werden. Jede Übung wird an Ihre persönlichen Möglichkeiten angepasst. So finden Sie die passende Ausführung für Ihren Körper.
Komm wie du bist und genieße den Flow zwischen Kraft und Herzlichkeit.
Bringe bitte mit: Yogamatte, bequeme Kleidung, dicke Socken und Decke/Tuch.
