Die Yoga-Haltungen werden länger gehalten. Meist bleiben Sie 3 bis 5 Minuten in einer Position.
Die Übungen finden vor allem im Sitzen oder Liegen statt.
Yin Yoga verbindet Yoga mit Wissen über Energiebahnen im Körper. Diese werden auch Meridiane genannt.
Die Übungen können helfen, den Energiefluss im Körper zu unterstützen. Viele Menschen empfinden dabei Ruhe und Entspannung.
Durch das längere Halten der Positionen können sich Verspannungen lösen. Das gilt auch für tiefer liegende Körperbereiche. Dazu gehören zum Beispiel Faszien und Bänder.
Yin Yoga kann helfen, Körper und Geist besser zur Ruhe kommen zu lassen.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, bequeme Übungskleidung, warme Socken
