Yoga für das Nervensystem – Ruhe und Stabilität im Alltag
Unser Nervensystem verarbeitet jeden Tag viele Eindrücke. Manchmal führt das zu Stress oder Anspannung.
In diesem Kurs lernen Sie ruhige Yoga-Übungen. Außerdem machen Sie Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Entspannungsübungen.
Die Übungen können helfen, Stress abzubauen. Sie fördern die innere Ruhe. Sie stärken die Körperwahrnehmung.
Die Stunde verbindet ruhige Bewegungen mit bewusster Atmung. Es gibt auch geführte Entspannungsphasen. So können Sie besser entspannen. Viele Menschen schlafen dadurch besser und fühlen sich im Alltag belastbarer.
Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Auch Menschen mit Yoga-Erfahrung können teilnehmen.
Alle Übungen werden einfach erklärt. Sie werden an Ihre persönlichen Möglichkeiten angepasst.
Bitte bringen Sie mit:
bequeme Kleidung
eine Decke
wenn vorhanden, eine eigene Yogamatte
Im Kurs lernen Sie:
sanfte Yoga-Übungen
Atemübungen zum Entspannen
Übungen für mehr Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
geführte Entspannungsübungen
Der Kurs bietet einen ruhigen und geschützten Raum. Sie können neue Wege kennenlernen, um im Alltag ruhiger und entspannter zu werden.
