Hatha-Yoga macht den Körper beweglicher und kräftiger. Die Übungen können helfen, zur Ruhe zu kommen. Sie können das Wohlbefinden fördern.
Yoga wirkt auf Körper und Seele. Es kann die Arbeit der inneren Organe unterstützen. Es kann beim Entspannen helfen.
Die Übungen werden an die Gruppe angepasst. Alle können mitmachen. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Auch Menschen mit Yoga-Erfahrung können teilnehmen.
Im Kurs lernen Sie klassische Yoga-Haltungen. Diese heißen Asanas. Außerdem machen Sie Übungen mit fließenden Bewegungen. Sie fördern die Koordination und die Ausdauer.
Sie erhalten auch Tipps für den Alltag. So können Sie Yoga zu Hause üben. Das geht auch, wenn Sie nur wenig Zeit haben.
