Aqua-Fitness ist ein Training im Wasser für den ganzen Körper. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur und die Beweglichkeit gefördert. Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke, Wirbelsäule und Bänder entlastet. Die Übungen sind deshalb besonders gelenkschonend und auch für Menschen geeignet, die sich sanft bewegen möchten. Die Bewegungen im Wasser fördern die Koordination, das Gleichgewicht und die Konzentration. Gleichzeitig sorgt der Wasserwiderstand dafür, dass die Muskulatur auf natürliche Weise gekräftigt wird. Das Wasser wirkt während der Übungen wie eine sanfte Massage. Dadurch kann die Durchblutung von Haut und Muskulatur angeregt werden. Dies kann zu einem angenehmen Körpergefühl und mehr Wohlbefinden beitragen. Ziele des Kurses:
Herz und Kreislauf stärken, die Muskulatur kräftigen, Beweglichkeit und Koordination verbessern, die Gelenke schonen, das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Hinweis: Bei Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten Sie vor der Teilnahme ärztlichen Rat einholen. Bitte mitbringen: Badebekleidung, Handtuch und bei Bedarf Badeschuhe.
