Aqua-Fitness ist ein effektives Ganzkörpertraining im Wasser. Dabei werden Herz, Kreislauf und Muskulatur gestärkt. Gleichzeitig werden die Gelenke durch den Auftrieb des Wassers entlastet. Die Übungen fördern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und eine aufrechte Körperhaltung. Bewegungen im Wasser helfen außerdem, die Koordination, das Gleichgewicht und die Konzentration zu verbessern. Der natürliche Wasserwiderstand unterstützt das Training der Muskulatur. Gleichzeitig wirkt das Wasser wie eine sanfte Massage und kann die Durchblutung von Haut und Muskulatur fördern. So entsteht ein angenehmes Körpergefühl und das Wohlbefinden wird gesteigert. Ziele des Kurses:
Herz und Kreislauf stärken, die Muskulatur kräftigen, Beweglichkeit und Gleichgewicht fördern, die Gelenke entlasten, das körperliche und seelische Wohlbefinden verbessern.
Aqua-Fitness eignet sich für alle, die fit bleiben oder ihre Fitness verbessern möchten. Hinweis: Bei Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten Sie vor der Teilnahme ärztlichen Rat einholen.
