In diesem Kurs stärken Sie Ihren Rücken, verbessern Ihre Beweglichkeit und Kraft und lernen verschiedene Übungen für Dehnung, Koordination, Lockerung und Entspannung.
Durch wohltuende Bewegungsübungen, Atem- und Entspannungstechniken gleichen Sie einseitige Belastungen und Bewegungsmangel im Alltag aus.
Das Programm macht Freude, tut gut, stärkt Ihre Gesundheit und erweitert Ihre Ressourcen für den Alltag. Elemente aus Yoga und Pilates fließen ebenfalls in die Übungen ein.
