Intervalltraining für Sportler und solche, die es werden wollen
Im home office Arbeitende erhalten hier die Möglichkeit für eine perfekte Pausengestaltung; Kopf frei schnaufen, alle Muskeln trainieren und anschließend entspannen.
Tabata stärkt die gesamte Muskulatur auf optimale Weise, da die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers erhöht wird.
Auf 20 Sekunden Übung folgen immer 10 Sekunden Pause. Insgesamt dauert der Hauptteil ca. 30 Minuten.
Die Intensität kann dabei jeder für sich selbst bestimmen und die Übungen werden iindividuell angepasst, sodass jeder auf seine Kosten kommt.
Noch viele Stunden nach dem Training läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren. Für alle, die abnehmen und fitter werden möchten, also ein ideales Training!
