Pilates

Pilates ist ein ruhiges und effektives Training für den ganzen Körper. Die Übungen werden langsam, fließend und mit großer Aufmerksamkeit ausgeführt. Eine besondere Atemtechnik unterstützt die Bewegungen.

Das Training kombiniert Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Dabei steht vor allem die Stärkung der Körpermitte (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) im Mittelpunkt. Dies fördert eine aufrechte und stabile Körperhaltung.

Regelmäßiges Pilates kann:

• die Körperhaltung verbessern,
• die Muskulatur stärken,
• Verspannungen lösen,
• Rückenbeschwerden vorbeugen,
• die Beweglichkeit fördern,
• das Körperbewusstsein stärken und
• zur Entspannung von Körper und Geist beitragen.

Bitte mitbringen:

• Theraband (lang, mittelstark)
• Handtuch.