Gesunder Rücken - Fit im Alltag
Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Nach einer kurzen Aufwärmphase folgen Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Lockerung und bewussten Entspannung.
Das Training unterstützt dabei, die Muskulatur auszugleichen, die Wirbelsäule und Gelenke zu entlasten sowie die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen können an unterschiedliche Fitnessniveaus angepasst werden und eignen sich für alle, die sich regelmäßig bewegen und etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Bitte mitbringen:
bequeme Sportkleidung
Getränk
Handtuch.
Das Training unterstützt dabei, die Muskulatur auszugleichen, die Wirbelsäule und Gelenke zu entlasten sowie die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Die Übungen können an unterschiedliche Fitnessniveaus angepasst werden und eignen sich für alle, die sich regelmäßig bewegen und etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Bitte mitbringen:
bequeme Sportkleidung
Getränk
Handtuch.
Belegung:
(noch 2 Plätze frei)
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