Die Übungen machen den Körper beweglicher und kräftiger. Sie können helfen, sich körperlich und seelisch wohler zu fühlen.
Yoga kann die Arbeit der inneren Organe unterstützen. Es kann zur Entspannung beitragen. Viele Menschen fühlen sich nach dem Yoga besser.
Die Übungen werden an die Teilnehmenden angepasst. Jede Person übt im eigenen Tempo.
Der Kurs ist für alle geeignet. Sie brauchen keine Vorkenntnisse.
Im Kurs lernen Sie einzelne Yoga-Haltungen. Diese heißen Asanas. Außerdem gibt es sanfte Übungen mit fließenden Bewegungen. Sie fördern die Koordination und die Ausdauer.
Sie erhalten auch Tipps für den Alltag. So können Sie Yoga auch zu Hause üben. Das geht auch, wenn Sie nur wenig Zeit haben.
