Hatha-Yoga

Weg der Kraft am Morgen. Mit Hatha-Yoga in den Tag

Weg der Kraft am Morgen – Hatha-Yoga

Hatha-Yoga bedeutet übersetzt: „Weg der Kraft“.

Hatha-Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Meditation.

In diesem Kurs beginnen Sie den Tag mit Yoga.
Die Übungen können helfen, wach, ruhig und konzentriert zu werden.

Jede Stunde hat ein eigenes Thema.
Die Übungen richten sich nach diesem Thema.
Manchmal stehen bestimmte Körperbereiche im Mittelpunkt.
Manchmal geht es um innere Ruhe und Balance.

Zu Beginn machen Sie leichte Bewegungs- und Dehnübungen.
Sie lockern den Körper.
Sie bereiten auf weitere Übungen vor.

In der Mitte der Stunde gibt es eine etwas anspruchsvollere Übung.
Sie entscheiden selbst, wie weit Sie die Übung ausführen.
Die Übungen werden an Ihre Möglichkeiten angepasst.

Am Ende machen Sie ruhige Übungen aus dem Yin-Yoga.
Sie helfen beim Entspannen und Loslassen.

Das Ziel ist:
Sie fühlen sich wach, entspannt und gut auf den Tag vorbereitet.

Bei Bedarf nutzen wir Hilfsmittel.
Zum Beispiel Kissen oder Yoga-Blöcke.
Sie unterstützen die Übungen.

Auf Wunsch kann die Kursleitung einzelne Übungen
durch leichte Berührungen unterstützen.

Der Kurs ist für alle geeignet:

• Anfängerinnen und Anfänger
• Menschen mit Yoga-Erfahrung
• Alle, die Yoga ausprobieren oder vertiefen möchten