Im Kurs machen Sie sanfte Yoga-Haltungen. Diese heißen Asanas. Die Haltungen werden mehrere Minuten lang gehalten.
Die Übungen dehnen die Muskeln, das Bindegewebe und die Faszien. Sie können die Beweglichkeit fördern.
Die meisten Übungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Sie können helfen, Verspannungen zu lösen. Außerdem können sie dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und den Stress des Alltags loszulassen.
Während der Stunde achten Sie bewusst auf Ihren Körper. Sie üben ruhig und ohne Leistungsdruck. So können Sie Ihr Körpergefühl stärken.
