Pilates ist ein ganzheitliches Training, das besonders die tiefen Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden stärkt. So wird Ihr Rumpf stabil, ohne dass Sie Masse aufbauen.
Das Training konzentriert sich auf die aktive Körpermitte, präzise Übungen und kontrollierte Atmung. Pilates berücksichtigt die individuelle Anatomie, Ihre Möglichkeiten und Grenzen.
Die Methode kann von allen Menschen praktiziert werden – unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Auch Wiedereinsteiger mit guten Vorkenntnissen sind herzlich willkommen!
