Yoga Best Ager

Yoga – Verbindung von Körper und Geist

Hatha-Yoga ist ruhig und gleichzeitig kräftigend.

„Ha“ steht für Sonne und Kraft.
„Tha“ steht für Mond und Ruhe.

Im Kurs machen Sie langsame Yoga-Übungen.
Diese heißen Asanas.
Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt.

Sie verbinden Bewegung mit bewusster Atmung.

So kann der Körper stärker und beweglicher werden.
Muskeln, Bänder und Sehnen bleiben geschmeidig.

Gleichzeitig kann Yoga helfen, zur Ruhe zu kommen.
Viele Menschen fühlen sich danach ausgeglichener.

Am Ende gibt es eine kurze Meditation.
Sie hilft beim Entspannen.

Der Kurs kann ein guter Ausgleich zum Alltag sein.

Bitte bringen Sie mit:

• bequeme Kleidung
• ein Handtuch oder eine dünne Decke