Seniorengymnastik mit Pilateselementen für Jedermann/-frau
Der Kurs bietet ein Training für den ganzen Körper im Stehen und im Sitzen. Es werden auch einfache Kleingeräte verwendet. Das abwechslungsreiche Programm umfasst:
Übungen zur Kräftigung der Muskeln
Beweglichkeitsübungen, besonders für die Wirbelsäule
Übungen für Gleichgewicht und Koordination zur Vorbeugung von Stürzen
Die Übungen werden an die persönlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Jede Person trainiert im eigenen Tempo. Alle können mitmachen.
