Ein hocheffizientes Training,das auf der Matte und überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt wird. Die Pilatesprinzipien sind Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur (Powerhouse), Mobilisierung der Gelenke, Atmung und Konzentration. Danach ist man erfrischt und gestärkt!
